Это устройство занимает вовсе не вертикальное положение. Размещается оно исключительно на горизонтальной плоскости.
В большинстве своих видов координационная лестница (КЛ) — это перекладины, связанные между собой веревками (стропами), что делает все это вместе сходным с веревочной лесенкой. Уложенное на пол такое приспособление напоминает также нанесенную мелом разметку для игры в «классики».
Однако скромный внешний вид не помеха для эффективного использования его в качестве улучшения координации спортсмена и развития его скоростных качеств.
Занятия на КЛ доступны спортсменам абсолютного любого уровня подготовки. Легко регулируются степень нагрузок и сложность упражнений. Она хорошо подходит для разминки, в которой используются упражнения в виде прыжков и шагов.
Кроме того ряд лестниц «ловкости и координации» позволяет изменять размеры своих ячеек.
В большинстве своих видов координационная лестница (КЛ) — это перекладины, связанные между собой веревками (стропами), что делает все это вместе сходным с веревочной лесенкой. Уложенное на пол такое приспособление напоминает также нанесенную мелом разметку для игры в «классики».
Однако скромный внешний вид не помеха для эффективного использования его в качестве улучшения координации спортсмена и развития его скоростных качеств.
Занятия на КЛ доступны спортсменам абсолютного любого уровня подготовки. Легко регулируются степень нагрузок и сложность упражнений. Она хорошо подходит для разминки, в которой используются упражнения в виде прыжков и шагов.
Кроме того ряд лестниц «ловкости и координации» позволяет изменять размеры своих ячеек.
Она предназначена для развития:
Лестница ловкости помогает улучшить:
Тренажер рекомендуется к применению спортсменам всех видов спорта, где постоянно изменяется ситуация, а значит, необходимо умение резко ускоряться, быстро менять направление движения и останавливаться. Полезны занятия и для спортсменов-единоборцев, у которых в ходе поединков важны правильные постановка ног и передвижение по пространству ринга, татами или ковра.
- скоростных навыков при выполнении движений на коротких дистанциях;
- маневренности;
- силы;
- выносливости;
- контроля баланса тела;
- координации движений;
- синхронизации двигательных навыков.
Лестница ловкости помогает улучшить:
- навык смены направления движения;
- бег с рывками;
- аритмичный бег;
- стартовую скорость;
- показатели времени торможения.
Тренажер рекомендуется к применению спортсменам всех видов спорта, где постоянно изменяется ситуация, а значит, необходимо умение резко ускоряться, быстро менять направление движения и останавливаться. Полезны занятия и для спортсменов-единоборцев, у которых в ходе поединков важны правильные постановка ног и передвижение по пространству ринга, татами или ковра.
В боксе особое значение имеет работа ног. Боксер на ринге не имеет возможности стоять неподвижно. Иначе рискует оказаться под градом ударов соперника, да и сам будет ограничен в вариантах атаки соперника. Следовательно, необходимо маневрировать по рингу.
При этом движения не должны быть бессистемными. Любой уход от удара может и должен быть превращен в контратаку. Поэтому безошибочное владение ногами — важное умение боксера. К тому же правильная стойка, в которой ноги — надежная опора, при защите и нанесении удара, залог успешного боя.
Работа боксера на координационной лестнице позволяет отработать правильный боковой шаг, прыжковую технику передвижения, которая маскирует намерения спортсмена, а также положения ног при атаке и обороне.
При этом движения не должны быть бессистемными. Любой уход от удара может и должен быть превращен в контратаку. Поэтому безошибочное владение ногами — важное умение боксера. К тому же правильная стойка, в которой ноги — надежная опора, при защите и нанесении удара, залог успешного боя.
Работа боксера на координационной лестнице позволяет отработать правильный боковой шаг, прыжковую технику передвижения, которая маскирует намерения спортсмена, а также положения ног при атаке и обороне.
В статье использованы материалы сайта https://rebenokvsporte.ru/
